こんにちは。
トレーナーの中西です。
腰痛は腹筋が有効とよく言われますね。
なぜ腹筋が有効なのか知っていますか？
「相反性神経支配」
こんな言葉は聞いたことがありますか？
ちょっと難しい言葉ですが、
簡単に言うと、硬い筋肉の反対の筋肉を使うと、硬い筋肉が緩むということです。
なので、腰痛で腰の筋肉（脊柱起立筋など）が硬くなった場合に、腹筋を鍛えることで、腰の筋肉が柔らかくなるんです。
体って不思議ですよね?
腰痛でお困り方は、一度ご相談ください。
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